Beneficios de estar en contacto con la Naturaleza

Lic. en Psicología Vanesa Marín

 

Con la llegada de los días lindos, ya sea que estemos de vacaciones o aprovechemos un ratito del día para despejarnos, estar en contacto con la naturaleza es un buen plan para grandes y chicos. En esta oportunidad, Vanesa Marín, Psicóloga de Penta, te explica por qué necesitamos el contacto con la naturaleza. Y te invita a desconectarte de la tecnología para disfrutar de los maravillosos beneficios que nos da la naturaleza.

“Principalmente lo recomiendo porque tiene múltiples beneficios. Estar cerca de ella nos ayuda a mantener la salud física, emocional y espiritual”.

Y es que, según la Licenciada en Psicología, nos ayuda a recargar energía y relajarnos. Además de ser un buen remedio para ordenar los pensamientos y recuperar la serenidad.

Entre los principales beneficios de estar en contacto con la naturaleza se encuentran:

Estimula tu creatividad

La cantidad de energía que nos ofrece la naturaleza estimula nuestras neuronas y esto favorece nuestro desarrollo cognitivo y aprendizaje. Movernos libremente y observar despierta tu curiosidad e interés por conocer y saber un poco más de ella.

Reduce el estrés

Realizar una actividad al aire libre te ayuda a desconectarte y reduce la fatiga mental. Además, te da una sensación de libertad única.

Refuerza el sistema inmunológico

Muchas investigaciones han dado como resultado que pasar tiempo en la naturaleza nos protege contra diversas enfermedades. Pasar un rato en contacto con la naturaleza nos relaja y actúa como una inyección de energía que nos ayuda a protegernos de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, mentales y musculares.

Aumenta tu conocimiento e interés. Estar en contacto con la naturaleza te permitirá conocerla y apreciar su belleza. Hacerte consciente de cómo funciona el mundo y cómo debemos cuidarlo.

Aumenta tu concentración

Las actividades al aire libre ayudan a distraerse y relajarse. Está comprobado que en una mente relajada no hay lugar para el estrés. Gracias a ello, podemos concentrarnos mejor en nuestras tareas cotidianas.

Nos ayuda a escucharnos a nosotros mismos

Los colores y sonidos de la naturaleza estimulan la abstracción y facilitan la meditación. Por eso, nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos y reflexionar.

Aumenta la autoestima y el autocontrol

Realizar una actividad física de al menos cinco minutos en un entorno natural, incluidos parques urbanos, mejora el ánimo y la autoestima. Asimismo, el contacto directo con la naturaleza contribuye a aumentar el rendimiento y a potenciar el control de la disciplina y los impulsos propios.

Este verano, si estás de vacaciones desconectate de la tecnología y conectate con el entorno natural. Hacé actividad física al aire libre o simplemente buscá ese rinconcito en el patio que te conecta con la naturaleza, para leer un libro o realizar una meditación.

Mantener una rutina deportiva, es bienestar

Con el objetivo de promover la actividad física, Centro de Estudios Médicos Penta se suma a distintos eventos deportivos de verano que se realizarán en la ciudad de Comodoro Rivadavia y Rada Tilly.

actividad fisica

 

Todo el año, pero más aún en la época de verano, Penta busca impulsar la promoción de actividades deportivas, y la importancia del cuidado físico. El deporte se volvió parte de la rutina en muchas personas, y por eso, los profesionales que integran el staff del centro, recomiendan un control constante y permanente en los pacientes.

“La pandemia nos generó un impacto en muchos aspectos de nuestras vidas, pero, sobre todo, hizo que modifiquemos la forma de vernos a nosotros mismos, cuestionándonos hábitos y el relacionamiento con el entorno. Esto nos permitió darle más relevancia al cuidado personal de una manera integral. Ahora cuando pensamos en estar bien, no solo lo atribuimos a lo físico sino también desde lo social y emocional”, reflexionó Sebastián Abalo, médico clínico y Director Médico de Penta.

En tanto, destacó que el deporte genera motivación, mejora la flexibilidad metabólica, además de ser un antinflamatorio natural, promueve la inmunidad y produce hormonas del bienestar. “Para poder optimizar nuestra salud de una manera integral es importante primero evaluar cómo estamos, haciéndonos controles y de esa manera nos transformemos en agentes activos y protagonistas de nuestro cuidado” expresó el referente de Penta.

Algunos de los beneficios de realizar actividad física son:

 

Como parte de su comunicación, Penta brinda a través de las redes sociales planes saludables para todo público.

Para finalizar, desde Penta recomendamos para todos aquellos que quieran iniciar con un programa de ejercicios, es necesario que realicen una consulta con el médico, especialmente aquellas personas que tienen alguna lesión física, no han hecho ejercicio durante mucho tiempo, o tienen problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas, diabetes o artritis.

Acercate al puesto saludable de Penta

Todos los años, Penta se suma a los Seven organizados por la Municipalidad de Rada Tilly, con el objetivo de promover información del cuidado físico. En el stand saludable los jugadores pueden hidratarse y comer fruta a través de un puesto de control, también se les hace entrega de flyers informativos.

Chequeate

Penta estableció una serie de chequeos médicos con el objetivo de acortar tiempo de atención resultados inminentes para los pacientes. Mi Chequeo Deportivo es un servicio destinado a detectar factores de riesgo de salud o patologías asintomáticas para hombres y mujeres de todas las edades. Este control también permite evaluar si la persona es apta para iniciar una determinada actividad física. Permite obtener el certificado de APTO FÍSICO, considerando edad y tipo de actividad física a desarrollar. También contempla a las personas que realizan actividades deportivas competitivas y/o de alta exigencia.

 

Penta promueve la importancia del “Apto físico”

Penta promueve la importancia del “Apto físico”

Centro de Estudios Médicos Penta busca impulsar la importancia del cuidado físico que las personas deben tener al hacer deporte. En el marco de promover los controles en paciente, Juli Chapi couch y entrenadora de Pucará Fitness, asistió a Penta con el objetivo de realizarse su control “Mi Chequeo Deportivo”.   

Con el objetivo de continuar brindando una mejor asistencia sobre Mi Chequeo Deportivo, Penta invitó a Juli Chapi, entrenadora de crossfit y couch en Pucará Fitness, a realizarse un control para continuar promoviendo la importancia de prever lesiones o enfermedades antes de empezar un deporte o activad física.

Juli Chapi, head coach en Pucará Fitness, contó “el control es una herramienta fundamental para el inicio de cualquier actividad física, es importante tener el apto físico indicado por un médico que nos certifique que la persona que asiste a realizar cualquier deporte goza de buena salud. El control médico que me hicieron en Penta fue rápido y fácil, los estudios no demoraron más de 3 horas, incluyendo una consulta médica inicial, estudios de análisis clínicos y estudios de diagnóstico por imágenes”.

¿Qué es el crossfit?

La entrenadora de crossfit entrena desde 2011, y compitió en Argentina, Brasil, EEUU, señaló “es una actividad muy completa, se basa en movimientos funcionales, utilizamos todo el cuerpo. Es una variante entre ejercicios gimnásticos, levantamiento olímpico y aeróbico. Es un desafío constante.

Acuerdos con Gimnasio o Clubes

Centro de Estudios Médicos Penta considera importante que tanto los clubes deportivos como los gimnasios impulsen estos chequeos médicos, lo cual les permite cuidar de la salud de sus asistentes. Pucará y Penta se asociaron para promover los controles médicos.

¿Qué es “Mi Chequeo Deportivo”?

Es un servicio que propone Penta desde el año 2017, los pacientes se realizan un control médico integral previo al inicio de una actividad deportiva competitiva o de alta exigencia. Penta buscó  que las personas que deben realizarse controles médicos se hagan en una sola visita para detectar factores de riesgo que puedan predisponer al desarrollo de enfermedades, promover un estilo de vida saludable y favorecer el diagnóstico precoz de patologías cuyo tratamiento oportuno permite un buen pronóstico a largo plazo.

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